独身男女の毎日の食生活の注意点やバランスのとれた食事のコツとは！？
家族と暮らす人と独身者を比較して、最も差が出るのは食生活と言えるでしょう。
独身生活者が短命であるという統計も、食生活の質が原因しているのかもしれません。
１人で生活をしていると、自分の食事だけをまかなえばそれで済みます。
しかし、これが食生活の質を落とす原因になる場合があります。
なぜならば、人は自分のことはいい加減になりがちなところがあるからです。
もし、自分以外の人に食事を用意する場合、たとえ親しい家族の間でも、ある程度は良いものを提供しようという気持ちが働きます。
いい加減になりがちな一人での食事
しかし、これが自分１人の場合、かなりいい加減なものになってしまうことが多いのです。
夕食は帰り際に買ったコンビニ弁当で済ませたり、朝はろくに食べずに出かけたりと、気を抜くと、いつの間にか食生活の質が低下してしまうものです。
だからと言って、毎日自炊して、良い食生活を持続するのも、料理になれていない独身者にとっては面倒で長続きしずらいでしょう。
では、独身者はみな悪い食生活の中に生きているのかと言うと、皆がそうというわけではありません。
面倒と思われがちな食事の用意も、要領をおぼえれば、それほど大変なものではないのです。
創意と工夫がポイントの独身者の食生活
面倒な食事の用意ですが、そこは、独身者なりの創意と工夫をもって乗り越えましょう。
まず、最も工夫するべき点は、短時間で手軽に用意できる食事のレパートリーを持つことです。
夜疲れて帰宅した時などでも、負担にならない手軽で簡単に作れる食事を用意するのです。
また、最近は野菜不足を補うために便利なカット野菜などが、お求め安い価格で売られているので、それらを臨機応変に利用する手もあります。
さらには、タッパーに保存して、すぐ食べられるものを、常時冷蔵庫に用意しておくなど、いろいろと工夫できるものです。
最初は慣れない食事の用意も、あれこれと工夫しているうちに楽しいものになってきます。
そうなればしめたものです。
あとはその人なりの個性あふれ、栄養バランスもいいレパートリーが増えていくことでしょう。
独身者の食生活をサポート↓
